DẬY SỚM HƠN 1 TIẾNG VÀ THƯỞNG THỨC CUỘC SỐNG KỲ DIỆU

1. Có thời gian tập thể dục
Theo Reader's Digest, tập thể dục vào sáng sớm trước khi mặt trời lên là cách tuyệt vời để giúp bạn thúc đẩy tâm trạng và năng suất trong ngày. Dậy sớm tập thể dục nhẹ nhàng cũng đủ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn cả ngày, đồng thời có tác dụng giảm cân hiệu quả.

2. Ăn lành mạnh hơn
Dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng, không vội vàng để kịp thời gian đi làm. Một nghiên cứu năm 2011 của Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết những người ngủ muộn có thể tiêu thụ hơn 248 calo mỗi ngày, gấp 2 lần so với người dậy sớm.

Những "cú đêm" cũng có chỉ số BMI cao hơn. Thay vào đó, nếu dậy sớm, bạn có thể nấu ăn lành mạnh với hàm lượng protein cao (trứng, trái cây, bánh mì nướng...), giúp bạn cảm thấy ngon miệng và kiềm chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

3. Có thời gian làm đẹp
Thức dậy sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn có nhiều thời gian chuẩn bị hơn trước khi đi làm. Bạn sẽ có thời gian để lựa chọn những trang phục phù hợp hoặc chăm sóc vẻ ngoài như trang điểm, uốn tóc, đánh giày. Bạn sẽ cho thế giới thấy một hình ảnh bản thân đẹp hơn, gọn gàng hơn.

4. Cải thiện tâm trạng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thức dậy sớm đón ánh nắng mặt trời có tinh thần tích cực và trách nhiệm hơn so với những người dậy muộn. Dậy sớm cũng giúp nhịp sinh học của cơ thể phù hợp với chu kỳ mọc và lặn của mặt trời, khiến bạn khỏe mạnh, tâm trạng ổn định.

5. Làm việc hiệu quả hơn
Cho dù bạn ở nhà hay đến văn phòng, làm việc vào sáng sớm - khi không có ai khác xung quanh sẽ đem lại những lợi thế nhất định. Khi không có tiếng ồn, không bị gián đoạn, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc hiệu quả hơn trong thời gian ngắn.

Add

5 ĐIỀU CẦN LÀM KHÁC ĐI ĐỂ THÀNH CÔNG

Ngừng tìm kiếm một chiến lược hoàn hảo
Ngừng thấy các vấn đề, bắt đầu nhìn thấy cơ hội
Ngừng sự quá tải thông tin
Ngừng tập trung quá nhiều việc giải trí
Ngừng trông vào những thứ trước mắt

Chúc bạn thành công :)

Add

NGƯỜI THÔNG MINH CẢ ĐỜI KHÔNG NÓI 3 CÂU NÀY

Dưới đây là 3 điều mà những người thông minh tuyệt đối không bao giờ nói.

1. Không nói xấu sau lưng người
Nói lời vô ích, càng nói càng lãng phí thời gian.
Nói lời ác gây tổn thương người khác, càng nói nhiều thì càng hại mình, hại người.
Nói lời đâm thọc sau lưng người khác, càng nói nhiều, càng khiến chúng bạn xa lánh.
Có câu rằng: “Nhân chi sơ, tính bổn thiện”, đã là người, thì ai sinh ra đều là những bậc thiện nhân, chúng ta nên dùng cái thiện của mình để đối đãi với người khác, mỗi lời thiện có thể “ấm 3 đông” là vậy.
Khi cùng người khác nói chuyện, nhất định phải biết kiểm soát được cái miệng của mình, không bàn luận, nói xấu về người khác. Mỗi người đều có một cuộc đời, hãy bước đi con đường của chính mình, nhìn ngắm phong cảnh của mình. Hoa nở không vui, thản đãng làm người, lá rơi không tiếc, tôn trọng thế nhân.

2. Không nói lời ngông cuồng trước mặt người khác
Con người ta, khi đã có được một chút thành tựu, thường cảm thấy dương dương tự đắc, như rơi vào trong màn sương mù, không tìm được phương hướng.
Lại có người khi được chút thành tựu, là tựa như bị mê trong những tiếng tung hô, ca tụng, không tìm thấy đường về.
Trong cuộc sống, nếu như quá xuất sắc, thì thường có thể sẽ vô ý làm tổn thương người khác.
Lại nói, người ưu tú nếu không có phẩm chất tốt, thì mọi tất sẽ rời xa, kết quả, khiến bao người hữu duyên đi mất, thành tựu có nhiều nữa cũng vô giá trị nếu không có người thưởng thức và xem trọng.
Một người ý chỉ đủ lớn, thì có thể vững vàng trước những thăng trầm của cuộc sống. Một người tầm nhìn đủ cao, có thể xem nhẹ mọi thứ trên đời bất kể gió táp mưa sa.

3. Gặp chuyện không nói lời phàn nàn
Cuộc sống quá ngắn ngủi, không có đủ thời gian để phàn nàn. Ở giữa trời đất mênh mông, con người chỉ là một hát cát trong biển cả.
Nhân sinh ngắn ngủi mấy chục năm, con người chỉ như một hành khách phiêu bạt. Mỗi chúng ta, trên bước đường vội vã, bất luận là một người tầm thường, hay có công danh hiển hách, đều là đang sống trong bể khổ của trần gian.
Nói nhiều lời oán hận, người khác tất xem thường, bằng hữu cũng rời xa. Người sống cả đời, phàn nàn một ngày chi bằng cố gắng một ngày. Cố gắng, mới có thể nhìn được ánh bình minh.
- Sưu tầm -

Nguồn. Những Điều Trường Học Không Dạy Bạn

Add

Có lẽ đã không ít lần trong đời bạn nghe thấy những câu nói đại loại như: "Cách thành công ở đời là khai phá tài tài năng của bản thân, cố gắng hết mình vì nó và rồi hạnh phúc và sự giàu có sẽ tới".

Điều này chẳng có gì sai, nhưng nó chỉ đúng với những ai bẩm sinh ở đời đã tài giỏi ở một khía cạnh nào đó. Nhưng với số còn lại thì sao? Nó chẳng khác gì một câu nói làm... tụt cảm hứng. Sẽ ra sao nếu bạn có có một kĩ năng nào nổi trội? Sẽ ra sau nếu bạn thuộc kiểu người cái gì cũng chỉ tàm tạm thôi?

Tin tốt là gần như tất cả mọi người đều cảm thấy như trên, bao gồm cả những cá nhân đạt được thành cônglớn. Rất ít người thành công thực sự là một người giỏi xuất chúng một vấn đề gì đó. Họ thường chỉ là một sự kết hợp hiệu quả của rất nhiều thứ liên quan và đúng đắn.

Bill Gates rõ ràng không phải lập trình viên giỏi nhất thế giới. Ông cũng không phải người giỏi thuyết trình, nhân viên bán hàng xuất sắc, hay người có tầm nhìn vĩ đại. Dù vậy, ông đủ giỏi những điều này và biết cách đan dệt chúng thành một thứ gì đó có giá trị vượt trội.

Will Smith cũng không bao giờ khẳng định mình là ca sỹ, hay diễn viên vĩ đại nhất. Nhưng anh biết cách hòa hợp hai kĩ năng này, cùng với đó là nhân cách tuyệt vời và cách làm thương hiệu cá nhân tốt. Điều này đã tạo ra sự thành công.

Nhiều người đã phạm phải sai lầm nghiêm trọng khi lúc nào cũng chăm chăm tập trung vào một kĩ năng mà mình giỏi nhất. Nếu Steve Jobs vẫn như vậy thì ông mãi mãi là một nhân viên bán xe hơi. Kể cả khi những gì bạn có chỉ "tầm tầm" thôi, thì một sự kết hợp khéo léo những thứ "tầm tầm" cũng có thể làm lên chuyện.

Giả sử bạn là một tay chơi tennis khá. Bạn đam mê môn thể thao này nhưng bạn biết để đạt đến tầm vô địch thế giới thì là một điều không thể. Suy nghĩ theo hướng này, kĩ năng nói trên chẳng đáng giá là bao.

Nhưng nếu bạn có khả năng giảng dạy và truyền đạt kĩ năng cho người khác, bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau vào bắt đầu tìm cách làm những đoạn video hướng dẫn và quảng bá hình ảnh bản thân trên Internet.

Bạn không phải là người giỏi làm video hướng dẫn nhất hay giỏi quảng bá bản thân trực tuyến nhưng khi những kĩ năng có thể chỉ là tầm trung kết hợp lại với nhau, những gì bạn có sẽ là độc nhất.

Từ đây, bạn có thể bắt đầu xây dựng một "đế chế kinh doanh trực tuyến" từ những gì bạn yêu thích ngay những kĩ năng đơn lẻ của bạn thì thực tế không quá xuất sắc, nổi trội.

Điều này có thể đúng với mọi ngành nghề, lĩnh vực. Một nhân viên kinh doanh bình thường nhưng biết một chút luật pháp, biết làm chủ ngôn ngữ hình thể hay lập trình, thiết kế hay thuyết trình trước công chúng tốt có thể đạt được lợi thế vượt trội so với đồng nghiệp.

Những kĩ năng đơn lẻ thì không hiếm nhưng biết cách kết hợp chúng thì không nhiều người làm được. Nếu muốn tăng giá trị của bản thân, hãy lùi lại một chút khỏi thế mạnh của mình và quan sát, xây dựng một sự kết hợp lớn hơn từ những gì bản thân mình đang có.
_____
Sinh viên học được gì từ bài viết này?

Nhiều lúc chúng ta tự giới hạn bản thân phải lựa chọn 1 trong 2. Một là biết rộng, hai là biết sâu. Tại sao không thể là cả 2 nhỉ? Ví dụ bạn học kinh tế, và dĩ nhiên rồi, bạn chắc chắn không phải là một nhà kinh tế giỏi nhất nhưng nếu kết hợp thêm những kĩ năng như: thiết kế đồ họa, sáng tạo, làm việc nhóm,... Bạn chắc chắn trở thành một bạn trẻ rất giỏi trong lĩnh vực marketing.

Vậy... Những kĩ năng mềm đó kiếm ở đâu, học ở đâu?

Rất nhiều hoạt động, tổ chức, khóa huấn luyện đang chào đón các bạn tham gia và thiết kế tuổi trẻ này tuyệt vời hơn nữa. Và không gì đã hơn khi bạn bắt đầu NGAY BÂY GIỜ, để chuẩn bị cho mùa hè máu lửa này .

Nguồn.Awake Your Power