#2. Trầm cảm và sự mệt mỏi
___
"Xin chào, tôi là một người đơn giản. Nói về việc này thì tôi chỉ là luôn cố gắng đơn giản hoá mọi thứ. Bạn biết đấy, trong mọi thứ xung quanh chúng ta đều có những cái đơn giản và phức tạp. Vì vậy tôi luôn cố gắng đơn gian tất cả, kể cả những thứ phức tạp nhất. Nhưng tôi mệt rồi.
Bạn biết không, đôi lúc con người sẽ trở nên thật yếu đuối. Giống như một hạt cát vậy, biến mất bất cứ lúc nào. Và lúc đó cái gì sẽ giữ bạn lại chứ ? Depression, đúng thế, căn bệnh thứ hai của thế kỷ.
Theo nghiên cứu, trầm cảm là một chứng bệnh về tâm lý rất phổ biến trên thế giới với 121 triệu người mắc bệnh, được gọi là căn bệnh của thế kỷ chỉ sau ung thư. Dù vậy chỉ có khoảng 25% trong số đó được điều trị đúng phương pháp và kịp thời. Ước tính, dân số có khoảng 3%~5% có triệu chứng trầm cảm rõ rệt. Tỉ lệ trầm cảm trong cuộc đời là 15%~20%.
Trầm cảm thường xảy ra ở nữ hơn so với nam với tỉ lệ là nam = 1/2 nữ, và xuất hiện nhiều ở độ tuổi 18~45.
Trầm cảm thường xảy ra do sự rối loạn về tâm lý lẫn thần kinh, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chán chường và những biến đổi thất thường về hành vi và tác phong. Trầm cảm cũng là nguyên nhân của 50% các ca tự tử. Mặc dù tỉ lệ thấp hơn, nhưng khi mắc bệnh thì nam giới có tỉ lệ tự tử cao hơn hẳn so với nữ giới.
Theo WHO, có thể tự nhận biết trầm cảm qua các tiêu chuẩn DSM IV, bao gồm :
Trong vòng hai tuần hoặc nhiều ngày liên tiếp,
-Tính tình sầu muộn hoặc từ chối những nguồn vui vốn có cùng với ít nhất 4 trong số các triệu chứng :
+Giảm/tăng cân nhanh, cảm giác ngon miệng tăng/giảm.
+Mất ngủ/ngủ triền miên.
+Kích động/bỗng trở nên chậm chạp.
+Mệt mỏi, mất sức.
+Cảm giác rằng bản thân rất vô dụng.
+Khả năng tập trung giảm, hay do dự
+Thường xuyên suy nghĩ đến cái hết và có ý tưởng hành vi tự sát.
+Không còn ham muốn trong các việc trước kia mình yêu thích, luôn rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản.
+Luôn có cảm giác cô đơn, bị bỏ rơi, xa lánh.
Và các bạn có biết tôi như nào không ?
+Tính tình sầu muộn hoặc từ chối những nguồn vui vốn có
+Cảm giác ngon miệng giảm
+Ngủ triền miên
+Kích động
+Mệt mỏi
+Cảm giác rằng bản thân rất vô dụng
+Khả năng tập trung giảm
+Thường xuyên suy nghĩ đến cái hết và có ý tưởng hành vi tự sát
+Không còn ham muốn trong các việc trước kia mình yêu thích, luôn rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản.
+Luôn có cảm giác cô đơn, bị bỏ rơi, xa lánh.
Chết tiệt ! Đôi lúc tôi lại tự hỏi, bản thân có phải quá vô dụng không ? Chẳng dám làm gì cả, là một đứa nhát gan.
Tôi cảm thấy mình nên đi thì hơn, nhưng có người cứ giữ tôi lại. Đó là nguồn sống của tôi. Cho đến khi nguồn sống ấy tắt ngúm, giúp tôi nhé ?"

[Kimi]: đây là cofession của một bạn trong Team. Tớ nghĩ mình không thể cho ý kiến gì ngoài an ủi. Hãy cố gắng vượt qua nó bạn nhé !

#04142018