***LÀM SAO ĐỂ YÊU ĐỜI, DÙ CÓ HÀNG TÁ THỨ CHẾT TIỆT BỦA VÂY***
Lời chia sẻ chân thành từ một đứa bị nghiệp quật thường xuyên!

Nghiệp định nghĩa của cá nhân Mị là KHỔ, là thứ đủ khiến bản thân bức mình đi tìm đến cái chết, cái vũng tiêu cực, cái hố sâu của xã hội, tự nhấn chìm bản thân (mặc dù mình k muốn).

Khổ nào, Nghiệp nào Mị cũng chinh chiến qua hết rồi. Nhưng Mị nghĩ có những cái "KHỔ", cái "NGHIỆP" phổ biến (kiểu như dòng hàng FMCG) mà ai cũng gặp.

$ KHỔ vì tiền (biểu hiện: thiếu tiền, chật vật vì tiền, luôn hỏi làm sao đẻ kiếm tiền, tại sao mình nghèo, chắc do mình nghèo nên mình mới thua kém...)
<3 KHỔ vì tình (Biểu hiện: thả thính hoài mà crush k đớp, chia tay vì người thứ ba, vô tình là người thứ ba, nghiệt duyên, đang yêu tự nhiên hết yêu...)
:o KHỔ vì sân si với đời (Biểu hiện: hơn thua, sao post nó nhiều like hơn mình, nó đẹp hơn mình, giỏi hơn, giàu v, người ta có công việc ổn định sao mình vẫn chưa tới đâu, tao ghét nó...)
:v KHỔ vì người khác (Biểu hiện: tình yêu có điều kiện, vì sao t quan tâm nó nhiều như v, còn nó thì không, so sánh, trông mặt thiên hạ mà cư xử, nợ từ trên trời rơi xuống, ba mẹ cằn nhằn mỗi ngày...)
:) KHỔ vì khẩu nghiệp và drama (Biểu hiện: chửi nhiều, sân si cũng không ít, bị bạn giựt nợ, cãi nhau với Anh A Chị B, bàn chuyện Anh C Chị D...)

**Mị có nhiều cái khổ không tên nữa, trăm thứ Mị cho là tiêu cực Mị phải đối mặt hằng ngày. Nhưng có một sự thật là: Anh bạn tên "ĐỜI" là bạn đồng hành của Mị cho đến khi Mị chết. Vì vậy không thể "GHÉT ĐỜI" được!

LÀM SAO ĐỂ YÊU ĐỜI, DÙ CÓ HÀNG TÁ THỨ CHẾT TIỆT BỦA VÂY

1. CHẤP NHẬN

Có một điều thú vị là, chúng ta thường chối bỏ chính bản thân và rước nhiều cá thể khác vào người, cho những cá thể đó được quyền vùi dập tâm hồn và cảm xúc CỦA CHÍNH MÌNH.
Nên chuyện chấp nhận bản thân nghe có vẻ dễ dàng, nhưng nó cần cả quá trình.

Vậy mình đã chấp nhận bản thân mình như thế nào?

Mình ghi chép cảm xúc của mình hằng ngày, cụ thể là vì sao mình có giảm giác buồn sự việc sự vật cụ thể là gì, vì sao mình vui, hận, tủi thân, ghi hết. Mình dành một tuần và một tháng cho chuyện này, và sau đó là thành thói quen.
Khi mình ghi chép mọi thứ, mình cảm nhận mình đang lắng nghe đứa trẻ trong mình nói chuyện, và nó nói rất nhiều.

Có những chuyện làm mình ghét bản thân Mị, như Mập - Xấu - Không đủ giỏi - Nghèo - Tiêu cực, những thứ đó Mị chối bỏ, và cố gắng đi tìm thứ gì đó lâp lánh để lấp đầy lại. Nhưng càng lấp càng vuì dập tâm hồn lẫn thể xác. Nói chung, là dù có cảm xúc tiêu cực chết tiệt đến mấy đi nữa thì nên dũng cảm chấp nhận "TÔI CÓ CẢM XÚC NÀY....VÌ...."

Bạn đã gọi tên cảm xúc của mình chưa?

2. THA THỨ VÀ KHOAN DUNG

Tha thứ và khoan dung cho bản thân và những con người làm mình đau khổ, con người ai cũng sẽ khổ và phạm phải sai lầm. Hãy thì thầm với bản thân rằng "TÔI XỨNG ĐÁNG BÌNH AN, VÀ BẠN CŨNG VẬY". Khi mọi thứ đến ngưỡng bình an, mọi chuyện đều như mặt hồ phẳng lặng.

3. ĐỪNG HỎI BẢN THÂN MUỐN GÌ, HÃY HỎI BẢN THÂN CẦN GÌ?

Khổ thường xuất hiện khi con người khao khát - mong muốn và kì vọng quá nhiều. Nên là bớt tạo nghiệp cho bản thân bằng cách giảm mong muốn, hỏi bản thân cần gì.
Cụ thể như thế này nhé, để trả lời được câu hỏi bản thân cần gì, mình nên bắt đầu với những nhu cầu cơ bản nhất của một động vật có vếu - tứ chi và một bộ não một nùi noron như con người.

- Điều đầu tiên, muốn sống phải thở! Đừng nói bạn làm chuyện đó hằng ngày có gì đâu mà phải tìm hiểu, vậy cho hỏi lần gần nhất bạn cảm nhận được nhịp thở, hơi thở của mình là khi nào?

Thở đơn giản là hít sâu vào và thở ra, Mị thường bắt đầu đơn giản với các clip trên mạng để thở theo (Link đây:https://bitly.vn/13l9  hoặc   https://bitly.vn/13le)
Còn cao siêu hơn, thì có thể tìm hiểu về "THỞ BẰNG CƠ HOÀNH" https://bitly.vn/13lh

Và một điều rất thú vị là TẬP THỂ DỤC ĐI! Mình sẽ không còn suy nghĩ về chuyện "mắc mệt"nữa mà chỉ cảm thấy thở hồng hộc khi mà cố gắng tập thực hiện động tác nào đó khiến cơ bắp và cơ thể chuyển động.

Mình đã thực hiện điều đó, dù mục tiêu không phải là giảm cân, chỉ là sau khi trải qua quá nhiều chuyện khiến mình không thể gượng dậy nổi, mình đã tìm về những thứ cơ bản nhất để sinh tồn. Điều thú vị nho nhỏ nữa là, nếu không có thói quen ngủ trưa như mình, thì 12pm là thời gian lí tưởng để đi gym, hoặc thể dục.

- Điều thứ hai, cảm nhận ngũ giác của bản thân :
*XÚC GIÁC (ấm áp từ những cái bắt tay, cái ôm),
thính giác (tiếng lá cây, chim hót, suối, những thứ yêu thích không làm não suy nghĩ để nghe... link: ),

*KHỨU GIÁC (Nến thơm, tinh dầu hoặc tự nhiên như mình thường dùng vỏ bưởi khô và xả...),

*VỊ GIÁC  (có bữa ăn nào mà bạn chỉ tập trung ăn, chầm chậm cảm nhận những thứ trong miệng mình, chứ không phải vừa ăn vừa cầm đt hoặc xem tv, có thể ăn nhiều nếu hôm đó quá stress, mập k chết được đâu - xấu thôi),

*THỊ GIÁC  (buổi sáng và hoàng hôn thật nơi bạn sống, làm việc, bạn đã dành bao nhiêu phút cho một trong hai? Nhìn vào mắt người nói chuyện với bạn 10s, không trốn tránh ánh mắt của bản thân và người khác, dù ghét họ)

- Điều thứ ba, bất cứ khi làm chuyện nào đó mà bản thân bạn có chút xíu chút xíu không thích, bạn nên hỏi kĩ lại "Ê, bản thân m cần không và vì sao m cần làm điều đó"

4. NGÀY CUỐI CÙNG

Lên loạt danh sách điều muốn làm nếu chỉ còn 1 ngày để sống. Riêng mình thì lên một tháng lựn. Chỉ viết cái gì mà khiến bạn thiệt sự hào hứng dù chỉ mới nghỉ tới. Đây là những điều Mị sẽ làm cho 1 tháng còn lại trên thế gian này:

- Meet up cùng người lạ (không phải người vn)
- Đi jazz bar và pub (enjoy chứ không phải đàn đúm nha)
- Bữa tối lãng mạng trên nơi cao có thể nhìn toàn thành phố.
- Đi bộ nơi mình sống (Sài Gòn) như một Tây Ba lô
- Ngủ qua đêm
- Học tiếng anh và tìm người để nói...
- Tin là mình tài năng
- Ăn

Tháng qua của Mị
https://bitly.vn/1ama

5. ĐỪNG ĐỂ NHỮNG GÌ MÌNH LÀM RƠI VÀO LÃNG QUÊN

Có thể chưa phải như vĩ nhân để người đời nhắc tới, nhưng hãy tự thân vận động ghi lại công lao của mình. Hãy tưởng tượng mình đang viết cuốn hồi kí lừng danh cho bản thân. Ghi lại những thứ khiến bản thân biết ơn, vui vẻ và đã làm là được.

6. TỈ LỆ 1:3

Dĩ nhiên sẽ không tránh khỏi trường hợp oái oăm là nguồn năng lượng tiêu cực sẽ xuất phát từ người khác, chuyện trên trời rơi xuống. Công thức sẽ là như vầy: nếu vô tình nhận 1 ng hay sự việc tiêu cực, tìm ngay 3 người cho là có năng lượng tích cực. Hãy hưởng ké năng lượng của họ, nhưng không có nghĩa là đem năng lượng tiêu cực của mình cho người đó, sớm hay muộn ng khác sẽ tránh xa mình đó. Mị từng trải qua rồi nên Mị chắc chắn nè. À, còn thêm một note nho nhỏ đừng bị lừa bởi những năng lượng fake tích cực. Trước đây mình có tình trạng là cũng làm i như v, nhưng sau khi gặp những người mình cho là họ có năng lượng tích cực xong, mình thấy mệt trong người và cảm giác còn buồn hơn. Mình đã tự hỏi vì sao, có phải mình tiêu cực quá r không, hết thuốc chữa rồi không? Và sau đó Mị nhận ra rằng đó là fake tích cực. Giữa con người với con có một sóng âm vô hình, mà mình có thể cảm nhận được năng lượng của nhau. Ví dụ điển hình là khi bạn chơi với một đứa nhỏ đang cực kì cực kì vui vẻ (đứa nhỏ vui vẻ), bạn cũng vui lây. Vâng đó chính là REAL đó! Hiểu ý Mị hen.

P/s1: Nên tìm một buddy, có gu và trường hợp giống mình để cùng có đôi bạn cùng tiến. Như Mị, có một ng bạn cùng làm những thứ trên. Mị đã thay đổi được dòi nè. Yêu đời phết ra.!!!
XONG! Đó là những tips mà bản thân Mị đã làm và tự cứu rỗi mình ra khỏi đống hỗn độn đời quăng cho Mị. Cót lõi của vấn đề làm sao để yêu đời là:
YÊU BẢN THÂN, KHI BẠN YÊU BẢN THÂN ĐỦ, TỰ KHẮC YÊU ĐỜI !!!!

Bài dài ghê!!!!