Táo bón ko nên ăn gì?
- Thịt đỏ (bò, lợn...)
- Socola
- Chất kích thích

* Ít chất xơ, nhiều tinh bột:
- Bột mỳ trắng (bánh mì, cookie...)
- Gạo trắng

* Lactose:
- Sản phẩm từ sữa

* Nhiều chất béo, ít xơ:
- Đồ chiên
- Thức ăn nhanh

Táo bón nên ăn gì?
- Ngũ cốc (mè, gạo lứt...)
- Trái cây (bơ, chuối chín, táo...)
- Rau (bắp cải, súp lơ...)
- Nước 2l/ngày
- Hạt chia
- Khoai lang